dyrygent; ur. 27 kwietnia 1966, Gliwice. Jest absolwentem Wydziału Instrumentalnego Akademii Muzycznej w Katowicach (klasa skrzypiec, dyplom w 1990). W 1994 otrzymał dyplom z wyróżnieniem po ukończeniu studiów w zakresie dyrygentury pod kierunkiem Marka Pijarowskiego w Akademii Muzycznej we Wrocławiu. Ukończył też Podyplomowe Studia Menedżerskie dla Twórców, Artystów i Animatorów Kultury na Wydziale Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego. W 2005 roku w Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie nadano mu stopień doktora habilitowanego sztuki w dziedzinie sztuk muzycznych, w specjalności "dyrygentura". W 2014 roku Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej nadał mu tytuł profesora sztuk muzycznych.
Brał udział w kursach mistrzowskich prowadzonych przez Seiji Ozawę, Kurta Masura, Claudia Abbada.
Jan Miłosz Zarzycki w 1994 zdobył ex aequo I miejsce oraz otrzymał trzy nagrody pozaregulaminowe, w tym nagrodę orkiestry, na I Ogólnopolskim Przeglądzie Młodych Dyrygentów im. Witolda Lutosławskiego w Białymstoku. Rezultatem konkursu był także roczny staż dyrygencki w Wielkiej Orkiestrze Symfonicznej Polskiego Radia w Katowicach. W 1997 otrzymał III nagrodę na VII Międzynarodowym Konkursie Dyrygenckim im. Artura Toscaniniego w Parmie, której konsekwencją było tournée koncertowe po Włoszech z Orkiestrą Symfoniczną Emilii Romanii im. Artura Toscaniniego.
W 1988 roku został dyrygentem i kierownikiem artystycznym Studenckiej Orkiestry Kameralnej Jeunesses Musicales przy Akademii Muzycznej w Katowicach. Zespół ten pod jego kierownictwem brał udział w wielu festiwalach muzycznych, na których otrzymywał prestiżowe nagrody.
W latach 1992-93 współpracował z Państwową Operą we Wrocławiu, gdzie dyrygował m.in. takimi dziełami, jak: Der Freischütz Carla Marii von Webera, Cosi fan tutte Wolfganga Amadeusa Mozarta oraz Madame Butterfly Giacomo Pucciniego.
W 2004 roku wygrał konkurs na stanowisko dyrektora naczelnego i artystycznego Filharmonii Kameralnej im. Witolda Lutosławskiego w Łomży.
Dyrygował wszystkimi polskimi orkiestrami filharmonicznymi, a także współpracował z Sinfonią Varsovią, Narodową Orkiestrą Symfoniczną Polskiego Radia, Warszawską Operą Kameralną i Warszawską Orkiestrą Kameralną "Concentus pro arte”, Lietuvos Kamerinis Orkestras, Orchestra Sinfonica Metropolitana di Bari, Sinfonietta de Ponta Delgada, orkiestrami festiwalowymi Busan Maru International Music Festival i Dajeon Cosmopolitan Festiwal.
Pod jego batutą odbyły się koncerty z udziałem m.in. z Krzysztofa Jakowicza, Konstantego Andrzeja Kulki, Lidii Grychtołówny, Janusza Olejniczaka. Koncertował w Korei Płd., Egipcie, Niemczech, Francji, Austrii, Holandii, Czechach, Rosji, Włoszech, Macedonii, USA, Portugalii, Meksyku, Libanie, Hiszpanii, Norwegii, Belgii, na Ukrainie, Litwie i Białorusi.
Jan Miłosz Zarzycki ma w swoim dorobku dwadzieścia dwie nagrane płyty CD. Wydany przez DUX album Polish Contemporary Concertos (Błażewicz, Łukaszewski, Czarnecki) w 2019 roku zdobył nagrodę polskiego przemysłu fonograficznego "Fryderyk" w kategorii "album roku - muzyka symfoniczna i koncertująca". Nagrał także płytę DVD Vistula Landscapes.
Jan Miłosz Zarzycki od 2000 roku prowadzi zajęcia dyrygentury i propedeutyki dyrygowania na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina w Warszawie. Od 2024 pełni funkcję dziekana Wydziału Dyrygentury Symfoniczno-Operowej. Jest recenzentem prac habilitacyjnych, promotorem przewodów doktorskich (Juana Garcia Rodrigueza i Piotra Deptucha). Pracował również na stanowisku adiunkta w Akademii Muzycznej w Łodzi.
Prowadził kursy mistrzowskie m.in. na Universität für Musik und darstellende Kunst Wien, w Conservatorio Musica Verdi Milano, Musikene – Centro Superior de Música del País Vasco, Conservatorio Vincenzo Bellini, Conservatorio di Musica F. A. Bonporti di Trento. Pełni także obowiązki kierownika artystycznego Międzynarodowych Młodzieżowych Warsztatów Muzycznych w Szczecinie (od 1999).
Był członkiem jury międzynarodowych konkursów muzycznych m.in. European Union Conducting Competition (2018), International Conducting Competition Città di Brescia-Giancarlo Facchinetti (2019, 2021), Arthur Nikisch Conducting Competition (2020), I Concurso Internacional de Dirección de Orquesta "Universidad de Almería” (2021), IV Concorso Città di Brescia - Giancarlo Facchinetti (2023), V Concurso Internacional De Interpretación w Almerii (2025).
W 2008 roku Minister Kultury i Dziedzictwa Narodowego uhonorował Jana Miłosza Zarzyckiego Nagrodą Specjalną w uznaniu nieocenionych zasług dla polskiej kultury muzycznej, w roku 2011 – dyplomem za wybitne dokonania na rzecz dziedzictwa Fryderyka Chopina, w roku 2013 – Brązowym Medalem "Zasłużony Kulturze - Gloria Artis". Przyznano mu Nagrodę Marszałka Województwa Podlaskiego "za osiągnięcia w dziedzinie twórczości artystycznej, upowszechniania i ochrony kultury" oraz Nagrodę Prezydenta Łomży "za szczególne dokonania w dziedzinie kultury" (2016). Został laureatem II Międzynarodowego Konkursu "Muzyczne Orły” w kategorii "Dyrygent" za wybitne osiągnięcia w dyscyplinie artystycznej sztuki muzyczne zrealizowane w 2021 roku. Został uhonorowany Srebrnym Medalem "Zasłużony Kulturze - Gloria Artis" (2023), Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski (2026), nagrodą Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego (2026).
aktualizacja: 2009 (Małgorzata Kosińska), 2024, 2026 (Wiktoria Antonczyk)